골다공증이란?

골다공증은 뼈 속에 들어있는 칼슘과 무기질이 빠져나가면서 뼈의 강도가 약해져
골절 발생 가능성이 높은 상태를 말합니다.

골다공증이 발생되면 초기에는 대부분 증상이 없지만,
모든 부위에서 쉽게 골절이 일어날 수 있으며,
특히 손목뼈, 척추, 고관절에서 자주 발생하게 됩니다.

1차성
골다공증의 원인

특발성 골다공증

뚜렷한 원인 없이 발병

폐경기 후(여성) 골다공증

폐경 후 여성호르몬 부족으로 발병

노년기 골다공증

자연스런 노화과정에서 발병

2차성
골다공증의 원인

당뇨병, 위장관질환, 류마티스 관절염, 암 등 특정 질병 및 약물에 의해 발병

유전적 인자

생활 습관

그 외 요인

골절이 있는 경우 골절이 발생한 각 부위에 적절한 치료를 받습니다.
골절이 없이 골다공증만 있는 경우에는 생활 습관 개선과 더불어 약물 치료를 하며, 골절의 위험요소를 없애는 것을 목표로 합니다.

생활습관 개선

골다공증 진단을 받은 경우, 무리한 골절을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다. 운동은 1주일에 세 번은 규칙적으로 하는 것이 효과적이며, 뼈 건강에 좋지 않은 흡연과 과도한 음주를 자제하도록 해야 합니다.

칼슘과 비타민D 섭취

모든 약물치료에는 칼슘과 비타민 D를 함께 투여해야 하는데, 칼슘은 하루 1000~1200mg, 비타민 D는 하루 400~500 단위를 권장합니다.

약물 치료

약제로는 전통적으로 폐경기 여성에게 많이 사용되는 여성호르몬 제제, 비스포스포네이트 제제, 부갑상선호르몬 등이 있습니다.

01.

과도한 음주를 삼가하고 흡연을 중단하며 적절한 유산소 운동, 스트레칭, 제자리에서 뛰기 등과 같은 운동을 하여 골량을 유지하도록 합니다.

02.

짠 음식을 줄여 염분과 함께 칼슘이 소실되는 것을 방지하여야 합니다.

03.

1주일에 2회씩은 약 15분 정도 햇볕을 쬐어 뼈에 필요한 비타민 D를 충분히 합성하도록 하는 것이 좋습니다.